Aqua Boxing
Aqua Power-Boxing sind Box- und Kampfsportbewegungen im Wasser mit und ohne Partner. Durch die spezifischen Arm- und Beinbewegungen werden die Beweglichkeit und Körperbeherrschung trainiert. Die Kraftausdauer wird gesteigert.
Abschluss: Atemregulation, Stretching ggf. T´ai Chi/Chi-Gong
Grundpositionen
•Grundtechniken Arme
•Grundtechniken Beine
Workout Beispiele
•Partner Boxing
•Boxilates
Stundenbeispiele
•jede Menge Videos